Por que no adaptar nuestra vivienda, a nuestras nuevas necesidades, cuando ya no somos jovenes atleticos. Algunos cambios pueden hacer mas placentera esta etapa de la vida.

Pasados los 65 años, la aptitud fisica merma, y algunas actividades que se desarrollaban sin esfuerzo, comienzan a convertirse en molestia, sencillamente porque los elementos y el entorno, estan diseñados para jovenes saludables. En los tiempos que corren, la espectativa de vida se extiende cada vez mas.

Estas son algunas de las recomendaciones para mejorar nuestra vivienda:

RECOMENDACIONES COMUNES A TODOS LOS AMBIENTES:

PISOS

:: Los pisos deben ser lisos, sin salientes, escalones, o huecos, y antideslizantes, para evitar el tropiezo. Tener en cuenta la facilidad de limpieza.

:: Las alfombras deben ser de pelo corto, la colocacion de alfombras puede ayudar en el caso de caidas, pero no contribuyen en los casos de alergias o asma. 

:: En algunos casos, de edades muy avanzadas o discapacidades, es importante colocar baranda de mano en las paredes.

:: Si el escalon es inevitable, convertirlo en rampa. 

:: Cualquier cambio de piso, saliente, o elevacion debe ser señalizado con colores brillantes. 

MUROS

:: Pintar de un color brillante el canto de muros salientes que molesten al paso. 

:: Colocar barrales al lado de la cama, en las escaleras, en muros de pasillos, y en los baños.

:: Pintar con colores claros,  

ILUMINACION

:: Elevar fuertemente el nivel de iluminacion general. La utilizacion de interruptores con regulador de nivel de iluminacion (dimerizables) es muy conveniente.

:: Evitar el tendido de cables por el piso, o la utilizacion de enchufes sueltos. Adherirlos a muros.

:: Utilizar tapas de luz, para interruptores, y tomas, aquellas que sean llamativas, en color o tamaño, o con luz.

:: Es recomendable la instalacion de timbres en los ambientes, pero esto es muy importante en la cabecera de la cama y en el baño, colocandolos a una distancia a la que se pueda acceder desde el piso.

:: Tanto el telefono, como el timbre, un portero electrico que comunique con el exterior, y una buena lampara de mesa, estaran al alcance de la cama, en el dormitorio. Seran recomendables los telefonos, timbres y porteros  inalambricos.

:: Se utilizaran la mayor cantidad de electrodomesticos a control remoto.

:: Utilizar detectores de movimiento para las luces, especialmente en pasillos, cuidando de regular el tiempo, para que no se apaguen antes de tiempo.

:: Sera importante tener una luz testigo en algunos ambientes o pasillos, que esten permanentemente encendidas. Esto ayuda a la ubicacion.

ELECTRICIDAD

:: Como cualquier construccion, debe tener las protecciones adecuadas, pero en este caso los tableros deben estar muy bien señalizados.

:: Debe abusarse de los dispositivos a control remoto, por ejemplo los timbres pueden ser inalambricos, esto permite reubicarlos sin ninguna rotura, y llevarlos incluso a los sanitarios para el momento del baño. Lo porteros electricos que permiten comunicacion tambien pueden ser inalambricos.

GAS

:: Colocar detectores de gas y de humo. 

ESTANTES

:: Colocar los estantes y alacenas a una altura que permita su uso sin exigencias, si esto no fuera posible, tener a mano una escalera, con barandas, esto es importante ya que los mayores pierden el equilibrio facilmente.

MUEBLES

:: Deben tener cantos redondeados.

:: Deben tener alturas acordes.

:: Camas articuladas y articuladas electricas, son ideales para mayores.

RECOMENDACIONES POR AMBIENTE:

COCINAS

:: Utilice un banco alto para cocinar, esto hara mas placentero la preparacion de su comida.

:: Utilice griferia monocomando, es mucho mas facil de maniobrar en los casos de problemas reumaticos.

:: Coloque muy buena iluminacion bajomesada.

ESCALERAS

:: Todas deben tener manijones. 

:: Deben estar bien señalizadas.

:: Es importantisimo un buen nivel de iluminacion.

:: En casos de limitaciones importantes se puede montar sobre los manijones, sillas elevadoras.

BAÑOS   

:: Verificar que sea un baño amplio, y que la apertura de puerta permita pasar al menos 2 personas o una silla de ruedas.

:: Colocar adhesivos antideslizantes en la bañera.

:: Colocar manijones o agarraderas en las bañeras, inodoros, etc. incluso a los costados de la pileta. 

:: Es conveniente contar con duchador, sobre todo ante la eventualidad de una cirugia.

:: Colocar una silla plastica en la bañera, ayuda con el ejercicio de bañado.

:: Colocar timbres o llamadores. 

PASILLOS

:: Deben estar bien iluminados.

:: No deben tener elementos por debajo de la vision, como macetas, muebles, etc. deben estar lo mas liberados posible.

:: Si existen puertas de vidrio, deben pintarse con signos, colores o dibujos, que denoten su prescencia.

:: Si son exageradamente largos, colocar sillones intermedios.

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